筋トレ、ハードトレーニング 今夜は時間が空いたのでホームジムで足トレ。 トレミで動的ストレッチで筋温を上げ…ラックが混んでたので取り敢えずダンベルを使いダンベルスクワット、デッドリフト…スペースが空いたので相撲リフト… … 続きを読む 2月19日の運動